Mindfulness o Atención plena, es la capacidad de llevar la atención al momento presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que suceden en cada momento.

Se entrena mediante la práctica y el ejercicio de la atención. Para ello se utiliza la meditación como herramienta para conectarnos con nosotros mismos en paz y armonía.

Con la práctica de Mindfulness se ve que la mente tiene una naturaleza incansable, que va saltando constantemente entre el pasado y el futuro, se recrea en lo doloroso y en los posibles peligros, deseando lo que no tiene e intentando controlar cada parte de nuestra vida.

Mindfulness permite crear una relación diferente con los pensamientos y las emociones. Y cuando les prestamos atención y los observamos desde una nueva perspectiva, podemos ver con claridad como el ruido mental se calma.

Así, cuando nos damos cuenta de los patrones de pensamientos y emociones que nos gobiernan, nos volvemos más libres, y somos capaces de responder de forma efectiva a cada situación, en vez de reaccionar de manera automática y condicionada por nuestro pasado, sin dejarnos llevar inconscientemente por los pensamientos y las emociones, pudiendo crear así la vida que queremos vivir.