Mindfulness es conocido como una técnica que se centra en estar en un estado de aceptación con el momento presente sin juicio y de forma deliberada.

Es probable que si me describieras la meditación dirías cosas como: el objetivo es dejar la mente en blanco, llegar a sentir paz y calma o sentir que flotas en un estado de trance espiritual. En realidad esto es un concepto equivocado y generalizado. 

Mindfulness es algo personal y aunque suene extraño no existe un objetivo concreto ni tampoco pretende apaciguar tus pensamientos o calmarte. Reflexionamos para crear una pausa en esta sociedad que corre a toda prisa y sin rumbo. Sirve para construir un camino a la consciencia de tu ser.

Es aquí donde os animo a crear una vida desde la consciencia de vuestra mente y agarréis las riendas del carro. Los pensamientos son solo ilusiones de la mente, y el peligro reside cuando nos identificamos con ellos dándoles la más absoluta importancia y permitiendo que nos modifique el humor y nos bloquee para lograr ser felices.

Y es por eso, que recomiendo este ejercicio diario en el que tenéis que pausar unos segundos, estando de pie, sentados o incluso tumbados, como más cómodo os encontréis. Y centraos en vuestra respiración, ya que es el canal entre lo consciente y lo inconsciente. Sentir como entra y sale el aire, recordando que no hay ningún objetivo detrás de este ejercicio, solo observar vuestros pensamientos sin juzgarlos y verlos como lo que son.

Tu concentración se fortalecerá y te resultara más fácil discernir entre tus pensamientos y tu esencia como ser humano único que eres. Al principio no será fácil y puede que solo puedas pausar durante 5 min, pero la práctica potenciara la atención, comenzarás a observar los cambios y pronto descubrirás nuevas rutas que te dirigirán a la felicidad.

Por estos beneficios en Prymates nos hemos propuesto ponerlo en práctica, a través de un curso en el cual uniremos el mindfulness con hábitos de vida saludables para cuidar cuerpo y mente. 

¡Te esperamos!

En prymates impartimos el curso de Mindfulness y hábitos saludables ¿Te interesa? Más información en: CURSO MINDFULNESS